Maintien (Barre et barre au sol)

 Très en vogue ….Redressez-vous!!!

Inspirée des mouvements à la barre des ballerines, le travail à la barre se pratique verticalement et vous permet un travail de renforcement musculaire en profondeur . La  barre au sol position assise, sur le dos et sur le ventre est la transposition au sol, des mouvements réalisés traditionnellement à la barre. Mais ici, les exercices se font… sans barre ! C’est une méthode de gym efficace pour s’assouplir, acquérir une bonne posture et une ligne harmonieuse.

image

La méthode PILATES

est une méthode qui permet de travailler en profondeur votre schéma musculaire. Sollicitant les muscles de l’intérieur vers l’extérieur, cette méthode  est basée sur la respiration et permet un travail doux axé sur le maintien de la sangle abdominale. Cette méthode est adaptée à un large public à la recherche d’une bonne santé, aux danseurs, femmes enceintes (travail pré et post natal), aux personnes ayant des problèmes de dos et ne pouvant s’orienter vers un travail plus tonique. Elle est un excellent complément à toutes formes de sport basée sur la concentration et le souffle. Elle permet à tous de se détendre et de se recentrer sur soi.

Gymballet

Gymballet mélange l’agilité et la grâce de la danse classique comme son nom l’indique, avec des exercices de renforcements musculaires plus traditionnels : abdos, fessiers…..

Convaincue que la meilleure méthode pour garder un corps souple, pour maintenir la masse musculaire, est le travail quotidien  du danseur. Nous proposons  un cours adapté aux personnes désireuses de travailler en profondeur, sans traumatisme.

Un travail hebdomadaire issu des fondamentaux de la danse classique.

exercices ciblés qui assouplissent et sculptent le corps.

 Ce cours fera le bonheur des amateurs de danse classique et de toutes celles qui rêvent d’une démarche et d’un port de tête altier, c’est la séance de gym préféré  des femmes d’aujourd’hui.

Nous ne sommes pas une salle de sport et voulons privilégier un travail de qualité, personnalisé, à votre écoute, en fonction de vos possibilité.Un accompagnement individuel et collectif dans le plus grand respect de la personne et de son corps.