Le yoga
En Inde, le yoga est un mode de vie philosophique incluant plusieurs principes : comportement vis-à-vis d’autrui et de soi-même, hygiène de vie, hygiène corporelle, exercices physiques, travail de la respiration, méditation, quête spirituelle… Tous ces éléments ont pour finalité l’harmonie du corps et du mental de l’homme avec le monde qui l’entoure. En Occident, le yoga ne reprend souvent que quelques-unes de ces étapes : les postures (les « asanas » en sanskrit), les exercices de respiration (les « pranayamas ») et la méditation (le « Pratyahara »). Mais ces trois branches suffisent déjà à apporter à tous les pratiquants de nombreux bienfaits. Tour d’horizon des principaux bénéfices.

Les bonnes raisons de pratiquer le yoga
1. On développe sa force
2. On booste sa concentration
3. On tonifie sa silhouette
4. On devient plus zen
5. On améliore sa posture et son équilibre
6. On renforce ses articulations
7. On fortifie son dos
8. On s’assouplit
9. On prend confiance en soi

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